La chanson « Bad Thoughts » de Rachel Platten plonge dans la lutte interne à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées face à un discours intérieur négatif et à des problèmes de santé mentale. Les paroles dressent un tableau saisissant de la nature écrasante de ces pensées, les décrivant comme des « monstres » et des « mauvaises pensées » qui donnent au chanteur l’impression de perdre le contrôle. La répétition de phrases telles que « inspirez, expirez » sert de technique d'ancrage, de rappel de rester présent et de gérer l'anxiété grâce à une respiration consciente.
Le refrain est une puissante déclaration de résilience et d’estime de soi. Platten affirme qu'elle est « plus grande que les mauvaises pensées » et « plus brillante que la lumière qu'elles essaient de voler ». Il s’agit d’un message fort d’autonomisation, soulignant que malgré l’intensité de ces pensées négatives, elles ne la définissent pas. La lutte se poursuit, mais la chanteuse est déterminée à ne pas laisser ces pensées « prendre le volant », symbolisant le contrôle de sa propre vie et de son état mental.
La chanson aborde également le thème de l’acceptation de soi et l’importance de reconnaître que les pensées négatives ne sont pas la réalité. Des phrases comme « Juste parce que je pense que quelque chose ne rend pas cela vrai » mettent en évidence les distorsions cognitives qui accompagnent souvent l'anxiété et la dépression. Platten se rassure, ainsi que l'auditeur, sur le fait que « je vais bien », un mantra d'espoir et de persévérance. Ce message résonne particulièrement dans un monde où les problèmes de santé mentale sont de plus en plus courants, offrant un sentiment de solidarité et d’encouragement à ceux qui pourraient être confrontés à des combats similaires.